Setas (Pleurotus spp.)
Oyster Mushrooms |
Conocidas
también como “Hongos Ostra”
(del inglés Oyster mushrooms), existen
diferentes variedades que se distinguen por
su forma, textura, sabor y color, que varían
desde un color crema casi blanco, hasta el marrón,
otras presentan colores de diferentes tonos
de gris- azulado que son las de mejor textura
y sabor, también las hay de color amarillo (Pleurotus cournocopiae) y rosa (Pleurotus
d’jamour). |
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La textura de las setas es por lo general muy
delicada y su sabor suave, lo cual hace que
sean sumamente versátiles en la cocina.
Pueden utilizarse combinando gran variedad de
guisos, como complemento de salsas y guarniciones,
sobretodo de carnes rojas y aves. También
pueden cocinarse como plato principal, en sopas
y ensaladas.
Las setas son un ingrediente ideal para diferentes
platillos de la cocina mexicana . También
eventualmente son un perfecto sustituto de la
carne en la cocina vegetariana, debido a que
contienen proteínas de alta calidad con
todos los aminoácidos esenciales, por
otro lado, su contenido de fibra dietética
es elevado y el de grasas muy bajo por lo que
son adecuadas como alimento muy bajo en calorías. |